今日は年に一度の健康診断。 体の変化があるのか？ 今年はタバコを吸わなくなって二年。 大き変化が期待してましたが…。 体重は…二年連続同じ。 吸わなくなって太ってしまい、昨年はコレステロール値も上がり…要治療(T ^ T) 血液がドロドロなの？？？ 太った影響は大きい。 一時期は今よりマイナス２kgでしたが、花粉症なのでランニングを休んでたら…あっという間に元通り。 結果…昨年と同じ体重。 花粉時期も頑張って運動しないと、苦労が水の泡になっちまう。 もっと健康には気を使わなくては。 食事も気を使ってるようで、まだまだ好きなものを食べてる状況。 魚を増やして油の摂取を控えねば。 年のせいか、逆流性食道炎は年々ひどくなる…。 焼肉食べたり、油っこい物を食べ過ぎると、胸やけと吐き気が続く。 タバコを吸わなくたなってから体質が変わったようです(⌒-⌒; ) こんな食事を食べるのも悪くないね。
品目が多い。 味はしっかりついてるけど、油や塩分が少ない。 こんな食事の回数を増やそう！